BACAK IçIN 5-İKINCI TRICK

Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında kâin üç kas grubu) gerildiğinde veya zorlandığında meydana mevrut kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında yani üst bacağın peş kısmında ani ve sert bir ağrıya sebep olabilir.Bacak dertsı dair dikkate al

Ayakkabı yıkarken şayet makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız varsa ayakkabıyı makineye yalnız başına çıkarmak gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler sinein özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik yetişekı ayarlanır. Suhunet 40 aşama ve sıkma da en bir tomar 600 devire ayarlandığında sap spor ayakkabı modelleri